MAIS C’EST HORRIBLE……..FAUX C’EST SUPER RIGOLO !!!
Les maitres de méditation vont tous vous dire que c’est difficile
Mais non c’est facile
Les maitres vont vus dire que ça fait mal au cul…
La position asiatique n’est pas adaptée aux occidentaux
Donc cessez l’approche rigide et dogmatisée de la méditation…
La méditation n’est pas une technique mais un art de vivre …
Premièrement il faut comprendre ce qu’est la méditation:
Quand on prend une douche on lave son corps
Quand on médite on lave son esprit … On gère ses sentiments.
Le primate est dominé par ses sentiments …
Faim soif envie émotion peur colère etc
L’être humain, dominé par ses sentiments, est primatoïde.
Mais l’humain est doté d’une conscience qui différentie le bien et le mal
Il est aussi doté d’un esprit qui change de corps de vie en vie…
Méditer c’est la conscience… prendre conscience de ,,,
C’est la gymnastique du mental !
Première méditation pour prendre conscience que la méditation c’est facile
Allez y pour une minute seulement:
1- fermez les yeux, et localisez par la pensée vos mains, puis
2-très lentement faites se rejoindre vos mains en prenant conscience de
3- la position, puis la sensation, devenez vos mains, les mains se touchent, et
4- vous prenez conscience du tactile de vos mains elle se joignent jusqu’à la
5-position de la sainte vierge mains jointes devant la poitrine et enfin
6- vous ouvrez les yeux… vous venez de prendre conscience et donc
7- Félicitation vous avez conduit avec succès votre première méditation.
ATTENTION Vous comprendrez dix fois mieux la suite si vous investissez une minute a faire l’exercice ci dessus … allez une seule petite minute !!! ;-)
Pendant ce court exercice votre corps s’est senti exister, votre pilote automatique primatoïde a été déconnecté pendant une minute et la conscience a pris ses fonctions entières… Vous êtes rentré dans un état divin ou l’esprit peut communiquer avec le physique… quelle est la clé c’est le mot magique prendre conscience.
Méditer c’est prendre conscience
et
Prendre conscience c’est sortir du pilotage automatique primatoide.
Prendre conscience c’est sortir du mental…
Étudions donc rapidement ce qu’est le mental, ce pilote automatique.
En comparaison avec quelqu’un d’immensément bavard, souffrant de diarrhée verbale, le mental est une fabrique hallucinante d’idées aléatoires, qui ensuite seront triées pour ne conserver que celles qui sont utiles…
Ainsi Cette fabrique a idées est alimentée par les perceptions sensorielles, vision, odorat, audition, tactile, température, équilibre, état endocrinologique, encombrement intestinal, etc…
Cette fabrique a idée a en mémoire les bonnes et mauvaises réactions acquises par l’expérience, vision du feu attention brulure possible… pilotage automatique hors conscience.
Quand vous faites l’exercice précédent de la méditation d’une minute avec les mains votre mental ne vous a pas lâché, il est pas habitué il vous a rappelé qu’il fallait payer le gaz, appeler maman, que il y a du bruit , enfin le mental est comme d’immensément bavard il est pratiquement impossible de le faire taire.
Et pourtant que cela fait du bien quand le bavard se tait … Méditer c’est demander au mental de se taire un peu pour laisser la conscience s’ouvrir vers le divin. Mais avant l’objectif supérieur d’atteindre des états de conscience supérieurs il faut commencer par s’extraire de l’emprise du mental primatoide… Et c’est cela qui peur être complexe.
Donc afin d’habituer mon mental a se taire je pratique la micro méditation, une minute ou deux minutes, comme par exemple je suis au volant et allez je me paye un embouteillage ou un feu rouge a rallonge,
Je prend conscience de ma respiration, l’air qui rentre je ressent le mouvement qui monte , l’air qui sort j’accompagne avec mes épaules qui aussi descendent en relaxation,
L’air qui rentre je prend une image de fraicheur mime si je suis au milieu de la pollution citadine, et l’air qui sort, j’approfondis ma relaxation….
Allez une a trois minutes de ce petit exercice valent mieux qu’un anti dépresseur.
Vous prenez conscience, vous existez enfin, votre esprit apparait, il va pouvoir communiquer avec le corps, si le mental veut bien se taire un peu !!!
Enfin sachez que toutes les techniques de méditations sont valables, et que tout maitre qui dit que sa technique est bonne et que toutes les autres sont fausses est un charlatan.
Chaque technique de méditation a du bon et du mauvais, prenez conscience simplement de ce qui vous va bien et faites le à votre manière personnelles.
Le grand maitre en méditation c’est vous …
Si bien sur vous avez pratiqué la première minute décrite ci dessus !!!
